Gestion de la douleur
La douleur osseuse est un problème fréquent chez les personnes atteintes d’un myélome. Bien que les os affectés diffèrent d’une personne à l’autre, pour la plupart des personnes atteintes d’un myélome, la douleur est souvent ressentie au milieu ou au bas du dos, aux hanches et à la cage thoracique.
Conseils pour atténuer ou composer avec la douleur associée à un myélome
Prenez les analgésiques prescrits (régulièrement ou au besoin)
- Évitez d’attendre que la douleur s’installe avant de les prendre, car ils ne seront pas aussi efficaces.
- Si les analgésiques ne semblent pas efficaces, prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu’il vous prescrive un autre agent thérapeutique.
Soyez honnête avec votre médecin ou votre infirmier quant à la douleur ressentie
- Il n’est pas nécessaire d’endurer la douleur. Votre équipe de soins est là pour vous aider.
Apprenez à vous détendre
- La méditation, la visualisation, la détente ou une combinaison des trois peuvent vous aider à soulager la douleur. Cependant, elles doivent être pratiquées régulièrement afin d’en tirer pleinement profit.
Évitez de vous faire du souci
- L’anxiété et le stress peuvent aggraver la douleur.
- Prenez le temps de discuter de vos craintes et inquiétudes avec vos proches et votre médecin.
Recevez un massage
- Les massages légers favorisent la détente et atténuent la douleur.
- Il est préférable d’avoir recours aux services d’un massothérapeute expérimenté et de lui expliquer votre situation.
Trouvez des activités qui vous permettent d’oublier votre douleur
- Regardez la télévision ou l’un de vos films préférés, écoutez de la musique, discutez avec un ami.
Appliquez de la chaleur ou du froid
- Les bouteilles d’eau chaude et les sacs de glace peuvent être des analgésiques efficaces. Il est préférable de les envelopper dans une serviette avant de les appliquer sur la peau.
- Le soulagement sera probablement temporaire, et il vous faudra alterner entre le chaud et le froid.
Trouvez des positions confortables
- La façon de vous asseoir ou de vous allonger peut avoir un effet sur la douleur ressentie.
- Si vous n’êtes pas en position confortable, prenez le temps de vous replacer afin de l’être. Vous pouvez demander de l’aide, si nécessaire.
- Certains articles peuvent contribuer au confort, tels que les oreillers en forme de V pour le lit ou en position assise.
