Prendre soin de soi

Il arrive souvent que les proches aidants se sentent épuisés et qu’ils aient l’impression d’avoir perdu le contrôle de leur vie. Il est important de vous rappeler qu’une personne épuisée sur le plan physique ou émotionnel n’arrivera pas à fonctionner de manière optimale. Lorsque vous êtes épuisé, il y a plus de risques que vous preniez de mauvaises décisions et que l’aidé soit victime de vos frustrations. À long terme, les proches aidants qui ne prennent pas soin d’eux-mêmes risquent davantage de souffrir d’épuisement professionnel et d’autres problèmes de santé.

Votre santé et votre bien-être sont une priorité. Prenez du temps pour vous et faites ce que vous aimez. Il est important que votre vie et vos expériences ne se rapportent pas exclusivement au myélome. Lorsque la personne aidée se sent assez bien, profitez-en pour faire des choses qui n’ont rien à voir avec ses traitements. Même de simples activités seront bénéfiques pour le moral.

Si vous avez besoin d’un moment de répit, vous pouvez avoir recours à des soins de relève pour l’aidé aux services de répit d’un professionnel qui peut venir vous remplacer.

Savoir reconnaître l’épuisement

La ligne qui sépare l’« effort soutenu » de l’« épuisement » varie d’une personne à l’autre. Le tableau ci-dessous fournit quelques signes indicateurs d’épuisement.